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本文摘要:质地藕油炸鸡米莲藕中所含黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐,食物中的胆固醇及甘油三酯融合,使其从粪便中排泄,从而增加脂类的吸取。打算食材:鸡腿1只、藕小半节、黑木耳2朵、胡萝卜1/4个、黄瓜半条、色拉油半大匙、食盐1/8小匙、姜1片、生抽2小匙、白砂糖半小匙、玉米淀粉2小匙。 作法:步骤1:将黄瓜小块块。步骤2:木耳泡发。步骤3:将莲藕、胡萝卜、木耳小块小块。

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质地藕油炸鸡米莲藕中所含黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐,食物中的胆固醇及甘油三酯融合,使其从粪便中排泄,从而增加脂类的吸取。打算食材:鸡腿1只、藕小半节、黑木耳2朵、胡萝卜1/4个、黄瓜半条、色拉油半大匙、食盐1/8小匙、姜1片、生抽2小匙、白砂糖半小匙、玉米淀粉2小匙。

作法:步骤1:将黄瓜小块块。步骤2:木耳泡发。步骤3:将莲藕、胡萝卜、木耳小块小块。

步骤4:将鸡腿去骨,小块1.5cm的小块,将腌制鸡的调料(盐1/8小匙、生抽2小匙、砂糖1/2小匙、玉米淀粉2小匙、沙拉油1/2大匙)、姜蓉、鸡肉放进碗内捉烘,油炸30分钟。步骤5:炒锅烧热,放进沙拉油并转小火,放进鸡肉渐渐煮香,刚开始不要翻动,等鸡肉有些回缩时,再行由底部铲起,以后煮的有些微黄盛出,锅中留油。步骤6:锅内只剩的鸡油,再行放进莲藕丁翻炒大约2分钟,再行依序重新加入胡萝卜丁、黄瓜丁、木耳、少许盐翻炒均匀分布。

步骤7:最后重新加入炒好的鸡米,大火翻炒几下才可出有锅。烹调小贴士留意鸡肉的火候,防止口感变柴。

藕丁的火候亦是如此。南瓜炒米线南瓜营养非常丰富,所含多种维生素和矿物质,可增进肝、肾细胞的再造能力,是很好的白花食材。

打算食材:南瓜300克、米线300克、猪肉肉丝100克、蛤蜊200克、葱1根、酱油1汤匙、油少许作法:步骤1:将蛤蜊浸整洁,摆放在盐水中约30至60分钟,等蛤蜊吐沙吐整洁。步骤2:米线在热水中杨世毛巾后沥腊。

步骤3:南瓜浸整洁,去皮切成片,煮熟后用汤匙压成南瓜泥。步骤4:锅中煮沸烧开,放进蛤蜊,等开口后捞起。

步骤5:放入蛤蜊肉,和蛤蜊汤一起可用。步骤6:葱浸整洁,切段。

步骤7:热油锅,轰香葱,然后重新加入肉丝再行翻炒。步骤8:然后重新加入酱油、南瓜泥、适度蛤蜊汤蒸油炸。步骤9:之后重新加入米线,替换成小火稍微蒸熬。

步骤10:然后重新加入蛤蜊肉,再行翻炒均匀分布。步骤11:将油炸好的米线盛入盘中才可。芥蓝炒虾仁芥蓝中所含有机碱,这使芥蓝具有严重的苦味,这种物质能性刺激人的味觉神经、促进食欲,还可减缓胃肠收缩,增进消化。

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打算食材:芥蓝菜180克、虾仁50克、大蒜2瓣、水3汤匙、油1大汤匙、盐1/4茶匙、配料1/2茶匙作法:步骤1:虾仁去虾肠,用配料和盐略为油炸。步骤2:将芥蓝菜浸整洁,分离出来菜杆和菜叶,菜杆斜切成段。步骤3:大蒜拍电影施明德后去皮,托成片。步骤4:热油锅,将虾仁过油后捞起。

步骤5:爆香蒜片。步骤6:再行重新加入芥蓝菜翻炒到煮。

步骤7:最后重新加入虾仁加热。步骤8:调到少许盐才可装盘。

#南瓜#翻炒#蛤蜊珍藏留意鸡肉的火候,防止口感变柴。藕丁的火候亦是如此。

南瓜炒米线南瓜营养非常丰富,所含多种维生素和矿物质,可增进肝、肾细胞的再造能力,是很好的白花食材。打算食材:南瓜300克、米线300克、猪肉肉丝100克、蛤蜊200克、葱1根、酱油1汤匙、油少许作法:步骤1:将蛤蜊浸整洁,摆放在盐水中约30至60分钟,等蛤蜊吐沙吐整洁。步骤2:米线在热水中杨世毛巾后沥腊。

步骤3:南瓜浸整洁,去皮切成片,煮熟后用汤匙压成南瓜泥。步骤4:锅中煮沸烧开,放进蛤蜊,等开口后捞起。步骤5:放入蛤蜊肉,和蛤蜊汤一起可用。

步骤6:葱浸整洁,切段。步骤7:热油锅,轰香葱,然后重新加入肉丝再行翻炒。步骤8:然后重新加入酱油、南瓜泥、适度蛤蜊汤蒸油炸。

步骤9:之后重新加入米线,替换成小火稍微蒸熬。步骤10:然后重新加入蛤蜊肉,再行翻炒均匀分布。步骤11:将油炸好的米线盛入盘中才可。

芥蓝炒虾仁芥蓝中所含有机碱,这使芥蓝具有严重的苦味,这种物质能性刺激人的味觉神经、促进食欲,还可减缓胃肠收缩,增进消化。打算食材:芥蓝菜180克、虾仁50克、大蒜2瓣、水3汤匙、油1大汤匙、盐1/4茶匙、配料1/2茶匙作法:步骤1:虾仁去虾肠,用配料和盐略为油炸。步骤2:将芥蓝菜浸整洁,分离出来菜杆和菜叶,菜杆斜切成段。

步骤3:大蒜拍电影施明德后去皮,托成片。步骤4:热油锅,将虾仁过油后捞起。步骤5:爆香蒜片。

步骤6:再行重新加入芥蓝菜翻炒到煮。步骤7:最后重新加入虾仁加热。

步骤8:调到少许盐才可装盘。


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